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外国语心理健康协会心理健康专题系列二——心理健康小知识

2016年11月08日 08:54  点击:[]

 

       外国语心理健康协会心理健康专题系列二

                         ——心理健康小知识

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心理健康对于一个人是非常重要的,就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征如下: 智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与愉快 这是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调。

心理健康小知识

 1、了解自己,接纳自己、肯定自己。

 2、对自己的生活负责。

 3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

 4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 

 6、对自己要时常鼓励增强自信心。

 7、建立良好的人际关系。

 8、注意锻炼身体,展现朝气活力。

 9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度。

 10、净化自己的心灵,追求平和的心境。 

人际交往能力的提高 人际交往的自我调适,是人生的一个必然和重要行为。 人类的心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应,所以人类的心理病态,主要是由于人际关系的失调而来。  

 1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

 2、学会角色扮演的心理调适

 3、对竞争与合作要有正确的认识 

 4、接受自己,悦纳他人。

 5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

 6、消除人际交往中的不良心理

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里,就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性,越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康,以较好的身心状态工作、生活,享受人生。

 

                                                      

 

                                                                        外国语学院

                                                                      2016118

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